豆腐フリッター
2019年11月3日
2019年11月17日

安売りで買った豆腐を使わなきゃいけなくて、今朝はこんなご飯。
水切りしない豆腐と、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖をいい塩梅でもったりするように混ぜて、少なめの油に落として揚げ焼きにする。
豆腐のお陰でモチモチ感が出て美味しい。
子供たちも手掴みでよく食べた。
豆腐はディスカウントスーパーで26円の半額、13円。一人当たり5円。15kcal。
薄力粉、砂糖等、ざっくり50円。一人当たり12円。ざっくり100kcalみる。
油60cc、11円、552kcal。一人当たり138kcal。
添えたプチトマト、39円。3kcal。
野菜ジュース、139円。200ccあたり、27円。63kcal。
しめて、91円、331kcal。
材料 | 価格/1人 | カロリー/一人 |
薄力粉 砂糖 塩 | 12円 | 100kcal |
油 | 11円 | 138kcal |
プチトマト | 39円 | 3kcal |
野菜ジュース | 27円 | 63kcal |
合計 | 91円 | 331kcal |
ごちそうさまでした。